遠離COPD 戒菸就對了

　　慢性阻塞性肺疾病(Chronic obstructive pulmonary disease，縮寫為COPD)，常簡稱為慢阻肺或肺阻塞，是一種呼吸道長期發炎，導致無法恢復的呼吸道阻塞，會使氣體無法通暢地進出呼吸道，其中包括了有「慢性支氣管炎」與「肺氣腫」兩大類型，病患常會出現「咳、痰、悶、喘」的症狀，一旦罹患此疾病，更可能伴隨心血管疾病、糖尿病、肺癌等共病，反而讓生活品質更差，壽命縮短。
　　肺阻塞常見原因包含以下幾點：
　　一、抽菸：根據研究顯示約9成COPD患者都是因「抽菸」引起，要遠離COPD，務必要戒菸及拒絕二手菸、三手菸。
　　二、空氣污染
　　三、工作環境：長期暴露特殊環境，如煤礦、噴砂研磨、棉絮粉塵的污染環境，廚房油煙也是危險因子之一。
　　四、呼吸道感染：如感冒、肺炎、支氣管炎。
　　五、過敏：氣喘及過敏體質易造成支氣管平滑肌收縮。
　　六、遺傳及老化之肺臟功能退化。
　　有效戒菸可以透過幾個簡單的面向著手，一、意志力方面包含：把吸菸的壞處列出，不斷提醒自己、公開宣稱戒菸決定，尋求親友的支持及鼓勵、打破固定吸菸的習慣、多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無菸味的衣服等；二、生活作息方面包含：規律作息，勿使自己太忙、太勞累，避免製造吸菸提神之理由、養成運動習慣，如：戶外散步、做深呼吸或活動筋骨，以及避開會吸菸之場所。
　　除此之外，亦可透過參加戒菸班或戒菸門診，在尋求戒菸的過程獲得支持及協助，常見的戒菸管道有：1.免費戒菸諮詢專線：0800-636363 (週一至週六上午9時至下午9時)，2.戒菸治療管理中心電話：02-23510120#14、#17，3.各縣市衛生局(所)，4.臺北榮民總醫院玉里分院亦設有戒菸特別門診，掛號專線：03-8883141#3134、#3135，歡迎有需求的民眾來電洽詢。（新聞中心／）