武術、養生、休閒
太極之美在東華:萬用太極拳講座

  為了在國立東華大學推廣太極拳運動,並落實校長趙涵捷極力推廣的聯合國永續發展目標(SDGs)之「健康福祉及優質教育」,東華體育中心於5月4日舉辦「太極拳講座」,邀請講師廖嘉琛(蠻牛)以「萬用太極拳-武術、養生、休閒」作為主題,從多元面向帶領學員深度認識太極拳這項武術運動。
  廖嘉琛老師的武術教學經驗十分豐富,不僅擔任臺北市國術會教練,同時也是花蓮縣太極拳、擒拿術及防身術教師。廖老師強調太極拳是一種十分萬用的武術運動,著重「架式要領與招式目的」,可用於防身、健身、復健、表演藝術、休閒、修心動禪及經絡養生。
  講座一開始,蠻牛老師帶領大家探究太極拳的源流與發展,再以「太極拳為全球最夯的復健處方」為切入點,講述太極拳的中醫養生觀念。講座在基本功的暖身活動後,即開始實際操練「楊氏太極拳」的常見架式與招式,包括白鶴亮翅、雲手、單鞭、高探馬及太極拳八法等,同時藉由「雙人對練」使學員更加清楚太極拳的實際對戰方法。蠻牛老師在操練過程中還特別加入「擒拿防身術」的概念,再搭配詼諧有趣的戲劇模擬橋段,使得講座氛圍輕鬆又愉快,既備專業又樂趣化,可謂「寓教於樂」的好典範。
  主辦單位體育中心陳怡靜老師表示:「太極拳是一門講求鬆而不垮、借力使力的運動藝術。」想要把太極拳打好,要先學鬆沉。講座尾聲,蠻牛老師講解「四兩撥千斤」的方法,透過與學員間的對練示範,再次證明太極拳以柔克剛的特性。精彩的講座過後,蠻牛老師加碼獻出自身拿手的推拿整復術,現場學員紛紛表示講座內容豐富實用且有趣,希望未來還有機會能夠參與太極拳相關的講座。(本報新聞中心/報導)


圖:學員認真地聆聽太極拳的源流與發展。

圖:講師帶領學員實際練習太極拳的基本動作。

圖:透過「兩兩對練」使學員更加清楚太極拳招式的用法。

圖:「太極拳講座」講師學員大合照。